صحة المرأة

مخاطر النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع

الكثير من السيدات الحوامل عادةً ما يتساءلون عن كيفية النوم خلال جميع أشهر الحمل، ومنها السؤال عن النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع، حيث إن هذا الشهر يبدأ الجنين فيه بالتكون بشكل كبير.

ويوجد كثير من الأمور التي تجهلها السيدات الحوامل وترغب في التعرف على معلومات أكثر عنها وتعتبر طريقة النوم من أبرز الأمور التي تبحث عنها الكثير من السيدات وخاصةً أن طريقة النوم بالنسبة لهم تكون مزعجة، إما بسبب الوزن الزائد، أو البطن التي تبدأ بالانتفاخ، أو الكثير من الأمور التي تزعج السيدات الحوامل أثناء فترة الحمل، وتكون أمور مقلقة لهم وغير مريحة.

هل يعتبر النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع مفيد؟

سنتعرف اليوم على الحديث حول وضعية النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع، وهل يعتبر من العادات التي تفيد المرأة الحامل أم لا؟ وهذا من لخال موقع نادي العرب، وهذه أهم الدراسات حول النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع:

مقالات ذات صلة

لقد اجتمعت الكثير من الأبحاث الطبية حول البحث في وضعية النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع، وتبين أن هذه الوضعية من أسوأ الوضعيات التي من الممكن أن تقوم الحامل بفعلها، وتسبب لها الكثير من المخاطر والأضرار، المتمثلة في الآتي:

  • يسبب النوم على الظهر للحامل ضغط الرحم على الأمعاء ما يسبب العسر في الهضم.
  • أيضًا تسبب طريقة النوم هذه ضغط الرحم على الكبد، مما يسبب تورم للقدمين واليدين.
  • من الممكن أن تكون سببا في زيادة احتمالات إصابة المرأة بالباسور أو آلام الظهر.
  • تسبب أيضًا الضغط على الشرايين الأساسية والمسؤولة عن توصيل الدم إلى المرأة الحامل، مما يسبب صعوبة بالغة في وصول الدم إلى الجنين كذلك.
  • من الممكن أيضًا أن تسبب طريقة النوم هذه تأثيرًا سلبيا على الجنين بشكل.
  • عدم وصول الدم الذي يحمل الغذاء إلى الجنين مما يسبب له الضرر والأذى.
  • تزيد احتمالات إصابة الجنين ببعض الأمراض، وكل الأعراض المتعلقة بالجنين هي أخطر الأعراض لأننا في هذه الفترة عادةً ما نبحث عن تثبيت الجنين.

اقرأ أيضًا: هل وجود ألم أسفل الظهر من علامات الحمل قبل الدورة؟

ما هي الوضعية الأمثل لنوم الحامل؟

النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع

من الجدير بالذكر أن اختلاف شهور الحمل يعمل على اختلاف طرق نوم المرأة الحامل، وهذا بسبب مراحل نمو الجنين المختلفة، ويوجد بعض الطرق الأفضل لنوم المرأة الحامل، وخاصة منذ بداية تكون الجنين أي منذ الشهر الرابع.

ولابد أن تعرفي جيدًا بأن المرحلة الأولى من الحمل لا تتقيد بوضعية نوم معينة، فمن الممكن النوم على البطن، أو الظهر، أو أحد الجابين، وهذا يكون بسبب صغر الحجم الذي يكون الجنين عليه في هذه المراحل.

كما أن الحمل يكون محميا من الداخل تماما بسبب وجود الحوض العظمي، مما يسبب عدم مواجهة الحامل لأي متاعب أو مشكلات في بداية الحمل بسبب وضعية النوم، مما أيضًا لا يسبب أخطارا على الجنين.

أما بالنسبة للمرحلة الثانية من الحمل وهي التي تبدأ من الشهر الرابع، لابد فيها من اتباع الكثير من الأمور لمهمة، حيث إن الجنين يبدأ من هذه المرحلة في زيادة الحجم، ويخرج حينها من الحوض العظمي، إلى جوف الحوض العادي والخالي من العظام.

هذه المرحلة لابد من تقييد مرحلة النوم فيها، حتى يتم توفير الراحة للحامل بشكل أكبر، وأيضًا يتم المحافظة على الجنين، وحتى لا تصاب المرأة ببعض الأعراض المزجة.

وتؤكد الكثير من الدراسات بأن الوضعية الأمثل لنوم المرأة الحامل بالشهر الرابع هي النوم على الجانبي الأيسر مع ثني كلتا الركبتين، ووضع وسادة بين الرجلين بحث أن تكون أسفل الظهر والبطن، وهذه الكيفية حتى تتحقق راحة المرأة الحامل، والتخفيف من حدة الحرقة التي قد تشعر بها في مرحلة الحمل.

فوائد نوم المرأة الحامل على الجانب الأيسر

يوجد الكثير من الفوائد التي تحققها طريقة النوم هذه، حيث إنها ليست مجرد طريقة عبثية وضعها الأطباء، بل إن لها تأثيرا إيجابيا جيدًا، وهو عبارة عن الآتي:

  • النوم على الجانب الأيسر للمرأة الحامل يخفف من الضغط على الأمعاء من الرحم ويسهل من عملية الهضم.
  • يعزز من تدفق الدم إلى المشيمة، ومنه إلى الجنين، مما يجعل الجنين يتغذى جيدًا.
  • التعزيز من عمل الكليتين والتخفيف أيضًا من آلام القدمين والتورم فيهما.
  • تعمل هذه الآلية على مساعدة القلب في ضخه للدم، والتعزيز من عمل الأوردة.

اقرأ أيضًا: بعد كم يوم من تأخر الدورة يظهر الحمل في البول؟

كيف يمكن التخلص من أرق الحمل؟

النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع

إن شعور المرأة الحامل بالأرق، من أكثر العلامات المزعجة مع قدوم الحمل، ومن الممكن التخلص من هذه الآلام، من خلال اتباع الأمور التالية:

  • لابد من اختيار وضعية مريحة للنوم.
  • الابتعاد عن تناول الكافيين.
  • استعمال وسادة مريحة في النوم.
  • العمل على ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء، مثل ممارسة اليوغا والتميرنات قبل النوم.
  • تناول مشروب اليانسون مع إضافة ملعقتين من السكر قبل النوم يعمل على راحة واسترخاء الجسم.

الملخص

  • نوم المرأة الحامل على الظهر في الشهر الرابع من أخطر الوضعيات التي تتبعها المرأة الحامل.
  • من الأفضل نوم المرأة على الجانب الأيسر في مرحلة الحمل.
  • النوم على الجانب الأيسر سوف يحافظ على استقرار الجنين وراحة الأم أكثر وتدفق الدم للجسم بشكل أفضل.
  • لابد من ممارسة التمارين الرياضية لمد الجسم بالنشاط والطاقة وعدم إصابته بالخمول والتعب.
  • عند ظهور أي آلام متعبة لابد من التوجه إلى الطبيب المختص فورًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى