جدول المحتوى
فوائد زيت كبد الحوت للعظام ، قد يحسن زيت كبد الحوت صحة العظام وخصوصا هشاشة العظام والروماتيزم وغيرها من المشاكل التي تواجهنا من الام العظام .
فوائد زيت كبد الحوت للعظام
يعمل على تحسين صحة العظام
من المهم للغاية الحفاظ على عظامنا في حاله صحية مع تقدمنا في العمر.
فالجسم بطبيعته يفقد العظام تدريجياً من سن الثلاثين فما فوقه الى ان يصبح هشا سهل الكسر جدا .
وهذا يمكن أن يؤدي إلى كسور لاحقة في الحياة ، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث
مصدر غذائي كبير لفيتامين (د)
وقد يقلل من فقدان العظام المرتبطة بالعمر ، هذا لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، وهو معدن ضروري للعظام قوية ، من الأمعاء
في الواقع ، تشير الدراسات إلى أنه عندما يصاحبه نظام غذائي غني بالكالسيوم ، فإن تناول مكمل فيتامين د مثل زيت كبد الحوت قد يقلل من فقدان العظام بين البالغين ويقوي العظام الهشة لدى الأطفال
إن الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الأطعمة والمكملات مثل زيت كبد الحوت له أهمية خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون بعيداً عن خط الاستواء ، فإن بشرتهم لا تحصل على ما يكفي من ضوء الشمس لتجميع الفيتامين د لمدة تصل إلى ستة أشهر من السنة
يقلل من آلام المفاصل
يقلل من الام المفاصل وتحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي
هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تتميز بتلف المفاصل.
لا يوجد حاليا أي علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن الدراسات تشير إلى أن زيت كبد سمك القد قد يقلل من آلام المفاصل ويحسن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل تصلب المفصل وتورمه
دراسات اثبتت ان زيت سمك الحوت مفيد جدا للعظام
في إحدى الدراسات ، أخذ 43 شخصًا كبسولة واحدة من زيت كبد الحوت يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.
وجدوا أنها تقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، مثل صلابة الصباح والألم والتورم
وفي دراسة أخرى أجريت على 58 شخصًا ، قام الباحثون بالتحقيق في ما إذا كان تناول زيت كبد سمك القد قد يقلل الألم من التهاب المفاصل الروماتويدي بما فيه الكفاية لمساعدة المرضى على تقليل استخدامهم للأدوية المضادة للالتهاب.
بحلول نهاية الدراسة ، خفض 39 ٪ من الأشخاص الذين تناولوا زيت كبد سمك القد بشكل مريح استخدامهم للأدوية المضادة للالتهاب بنسبة تزيد عن 30 ٪ (25).
ويعتقد أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 في زيت كبد سمك القد قد تساعد في الحد من التهاب المفاصل وحمايته من الكسور .
قد يهمك ايضاً :
