جدول المحتوى
تخفيف الام الحيض
اسباب الام الحيض ووصفات لـ تخفيف الآم الحيض ، إن ألم الحيض من الأعراض الشائعة التي ترهق الكثير من الفتيات خصوصا فترة ما قبل نزول دم الحيض بعدة أيام، وهو عبارة عن احساس بألم شديد في منطقة أسفل البطن بالتحديد في اسفل الحوض وقد يمتد الألم إلى ألاطراف السفلية للجسم أو في اسفل الظهر في بعض الأحيان، ان الألم هذا يحدث نتيجةً للمتغيرات الهرمونية التي ترافق الدورة سواء انقباضات أوتقلصات أوتقلبات، ويكون الألم مرافقً لأعراض أخرى مثل الغثيان والقئ والدوخة مع وارتفاع درجة الحرارة مصاحبة لصداع واسهال في بعض الأحيان، وتزداد حدة الألم خلال أيام الحيض وقد تستمر بعد انتهاء فترة الحيض بأيام كما تختلف اعراض وحدة الألم من امرأة إلى أخرى.
أسباب الام الحيض ووصفات لتخفيف الآم الحيض
أولا اسباب آلام الحيض
يقوم الرحم بالانقباض بصورة متتابعة وذلك بسبب تأثير هرمون البروستاغلاندين ويتم ذلك من أجل تخليص الجسم من الدم والأنسجة، وكلما كثرت نسبة الهرمون زادت معها التقلصات وبناء عليه يزيد الألم.
إن النساء الأكثر عرضة لآلام الحيض هم بنسبة كبيرة أقل من عشرين سنة.
اسباب شائعة لألم الحيض
البلوغ المبكر للفتاه قبل سن 11 عام.
النزيف الشديد أثناء فترة الحيض.
عدم انتظام الحيض.
التدخين.
العوامل الوراثية.
ثانيا طرق تخفيف ألم الحيض
استعمال الأدوية التي تشتمل على مادة مضادة لهرمون البروستاغلاندين تحت إشراف طبي.
استعمال حبوب منع الحمل التي تشتمل على هرموني البروجسترون والأستروجين.
تناول الأطعمة التى تشتمل على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 وأحماض الاوميغا 3 مثل: الكرنب والقرنبيط، والسلمون، والتونة، وحبوب زيت السمك.
استعمال الأعشاب مثل كف مريم، سانت جون، اليام البري، والقرفة، والبابونج، والشمر، والزنجبيل، والنعناع.
استخدام مخدات خاصة بالتدفئة أو استعمال حمام ساخن.
