الحوامل

  • صحة المرأةالوحم

    أسباب وأوقات الوحم عند المرأة وأهم أعراضه

    أشهر الوحم هي فترة تمر بها المرأة الحامل والتي يحدث فيها بعض التغيرات الجسمانية والهرمونية وتشتهر هذه الفترة باشتهاء المراة لأنواع معينة من الأطعمة أو الفواكه دون إدراتها وفيها تلعب الشهية دور فعال. تم تصنيف الوحم على أنه أمر طبيعي لابد أن تمر به المرأة الحامل ولا يسبب أى ضرر على حياتها وحياة الجنين كما أنه نتاج للتغيرات الهرمونية الجذرية التي تحدث لجسم المرأة أثناء فترة الحمل. فترة الوحم تبدأ فترة الوحم ما بداية الحمل وتستمر حتى انتهاء الأربع شهور الأولى من الحمل وعادة ما تبدأ مراحله بعد انتهاء أخر دورة شهرية قبل ظهور أعراض الحمل وبالتحديد وقت انغراس الجنين في رحم الأم. أعراض الوحم هناك الكثير من أعراض فترة الوحم عند المرأة الحامل وهى على النحو التالي: اشتهاء بعض انواع معنية من الأطعمة  دون إدراتها وقد يكون لم يشتهوه من قبل الشعر بآلام في المعدة والغثيان والقئ. الشعور بحالة من الضيق والحزن. التوتر العصبي والعصبية والبكاء دون أسباب. الدوخة المستمرة وعدم توازن في الجسم تختلف أعراض الوحام من مرأة إلى أخرى وفقا للطبيعية الجسمانية للمرأة والتغيرات الهرمونية التس تتعرض لها أى أنها لاتتشابه في كل الحالات وما تمر به واحدة لا تمر به الأخرى هناك البعض ممن تكون شهور الوحام لديهن متعبة جًا والبعض تمر لديهم هذه الفترة بسلام…

  • صحة المرأةفترة الحمل

    أطعمة عليكي تجنبها خلال فترة الحمل لسلامتك وسلامة طفلك

    عندما تسمع المرأة خبر حملها يتبادر فورًا إلى ذهنها كيف ستتعامل مع فترة الحمل وهل ستكون هذه الفترة طبييعية أم هناك بعد الطرق والنصائح التي يجب عليها اتباعها لاجتيازها بسلام، فعلى سبيل المثال ماذا يمكنها أن تأكل وهل هناك أطعمة معينة يفضل تناولها في هذه الفترة أو هل هناك شئ عليها تجنبه من الممكن أن بسبب لها أضرار وفيما نقدم لكي قائمة بأنواع الأطعمة التي يجب عليكي تجنبها خلال فترة الحمل والتي قد يسبب تناولها بعض المخاطر والأضرار على صحة الأم والجنين وهي على النحو التالي: الأطعمة الضارة بالحوامل حاولى أن تبتعدى نهائيًا عن تناول اللحوم والدواجن النيئة أو الغير ناضجة جيدًا كما تبتعدى أيضا عن تناول اللحوم المصنعة مثل البسطرمة والسلامي اللانشون والببرونتي.كما من الأفضل أن تبتعدى أيضًا عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل البرجر والهوت دوج والديك الرومي المدخن والروست بيف والنقانق بأنواعها. ابتعدى عن تناول الأسماك النيئة بجميع أنواعها مثل السوشي وأيضًا الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة حيث تشكل خطر على صحة الأم والجنين أثناء الحمل. وابتعدى ايضًا عن الأسماك المدخنة والمجمدة والمخللة والأسماك التي تحتوى على نسبة عالية من الزئبق. يمكن أن تتناولى ما يقرب من 350 جرام من الأسماك التي تحتوى على نسب منخفضة من الزئبق مثل السردين والسالمون والجمبرى والسمك البلطي والبورى والأسماك الغنية بالأوميجا…

زر الذهاب إلى الأعلى