فوائد الكربوهيدرات لكمال الاجسام

  • الموسوعة الصحيةالكربوهيدرات لكمال الاجسام

    فوائد الكربوهيدرات لكمال الاجسام | فوائد الكربوهيدرات لزيادة الوزن 

    الكربوهيدرات لكمال الاجسام تمثل مصدر جدل بين بعض الأشخاص بشأن ما إذا كانت مفيدة للجسم أم ضارة، خاصةً لمن يريدون إنقاص وزنهم أو زيادته وبناء العضلات، بالإضافة إلى أنه يوجد العديد من الناس لا يعرفون ما هي الكربوهيدرات ومصادرها وكيف تؤثر على أجسامنا وعلى نظامنا الغذائي، خاصةً لمن يمارسون الرياضة وكمال الأجسام. ما هي الكربوهيدرات  إن الكربوهيدرات أهم أنواع الغذاء التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة، لأن الجسم يتم تحويلها إلى سكر والذي يستخدم في إعطاء الطاقة لأعضاء الجسم وخلاياه، وتخزين الباقي لحين الحاجة إليه. تعتبرالكربوهيدرات لكمال الاجسام أهم مكون غذائي لبناء العضلات وتقويتها، حيث أنها تقدم لهم الطاقة اللازمة، كما أن الدماغ يستخدمها كمصدر للطاقة لأنها أسهل من غيرها كالدهون. تعد الكربوهيدرات والدهون والبروتين العناصر الرئيسية للغذاء التي لا يمكن حرمان الجسم منها للحفاظ على كتلته، وهي تختلف عن المجموعات الغذائية الأخرى، وهي مهمة لنظام غذائي متكامل وسليم. فوائد الكربوهيدرات لزيادة الوزن يعتقد الكثير أن زيادة الوزن شيئ سيئ أو مضر، ولكن هذا ليس صحيح عندما تكون الزيادة في العضلات لأنها مهمة جداً في عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم. ويمكن زيادة الوزن بشكل صحيح، بتناول سعرات حرارية أكثر من استهلاك الجسم وإدخال الكربوهيدرات للنظام الغذائي المتبع حيث أنها تحتوي على كمية عالية من السعرات بجانب ممارسة الرياضة التي…

زر الذهاب إلى الأعلى