نصائح الحمل

  • صحة المرأةفترة الحمل

    أطعمة عليكي تجنبها خلال فترة الحمل لسلامتك وسلامة طفلك

    عندما تسمع المرأة خبر حملها يتبادر فورًا إلى ذهنها كيف ستتعامل مع فترة الحمل وهل ستكون هذه الفترة طبييعية أم هناك بعد الطرق والنصائح التي يجب عليها اتباعها لاجتيازها بسلام، فعلى سبيل المثال ماذا يمكنها أن تأكل وهل هناك أطعمة معينة يفضل تناولها في هذه الفترة أو هل هناك شئ عليها تجنبه من الممكن أن بسبب لها أضرار وفيما نقدم لكي قائمة بأنواع الأطعمة التي يجب عليكي تجنبها خلال فترة الحمل والتي قد يسبب تناولها بعض المخاطر والأضرار على صحة الأم والجنين وهي على النحو التالي: الأطعمة الضارة بالحوامل حاولى أن تبتعدى نهائيًا عن تناول اللحوم والدواجن النيئة أو الغير ناضجة جيدًا كما تبتعدى أيضا عن تناول اللحوم المصنعة مثل البسطرمة والسلامي اللانشون والببرونتي.كما من الأفضل أن تبتعدى أيضًا عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل البرجر والهوت دوج والديك الرومي المدخن والروست بيف والنقانق بأنواعها. ابتعدى عن تناول الأسماك النيئة بجميع أنواعها مثل السوشي وأيضًا الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة حيث تشكل خطر على صحة الأم والجنين أثناء الحمل. وابتعدى ايضًا عن الأسماك المدخنة والمجمدة والمخللة والأسماك التي تحتوى على نسبة عالية من الزئبق. يمكن أن تتناولى ما يقرب من 350 جرام من الأسماك التي تحتوى على نسب منخفضة من الزئبق مثل السردين والسالمون والجمبرى والسمك البلطي والبورى والأسماك الغنية بالأوميجا…

زر الذهاب إلى الأعلى