الدوره نقط كيف انزلها؟

ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية لكي يتم تدفق دم الدورة الشهرية. ممارسة العلاقة الحميمة من العوامل التي تساهم في سرعة نزول الدم.