ريجيم و تخسيس

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة تسبب النحافة مشاكل نفسية عديدة للفتيات والنساء، لذلك توجد وصفات طبيعية لزيادة الوزن بطريقة آمنة في خلال فترة قليلة سننوه عنها بالتفصيل حيث أن هناك وصفات تساعد على دعم الجسم بما يحتاجه من طاقة وفيتامينات تساعد على اكتساب الوزن تدريجيًا مما يساعد على تحسين الحالة النفسية واستعادة الثقة بالنفس المزيد من المعلومات على موقع نادي العرب.

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

  • عكس ما ننصح به الأشخاص الذين يريدون أنقاص الوزن بتقليل عدد الوجبات، فهنا ننصح لمن يعاني النحافة المفرطة بزيادة عدد الوجبات  مع الرص على جعل الكميات كبيرة.
  • اكتساب الوزن يتطلب تغيير بعض العادات السلوكية للأشخاص الذين يعانون من النحافة، لذلك يجب تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام حتى لا تمتلئ المعدة بالماء.
  • بالإضافة إلى الإكثار من البروتينات حيث أنه يعزز تكوين الدهون في الجسم بالتالي يزيد الوزن تدريجيًا.
  • كذلك تناول المواد السكرية مثل المربى والحلاوة الطحينية خاصة بعد تناول الطعام.
  • كما يمكن الاعتماد على الحليب كامل الدسم عند الشعور بالعطش، وذلك للحصول على نسبة كبيرة من البروتينات والسعرات الحرارية العالية.
  • كما يفضل إضافة التوابل الحارة للطعام، حيث أنها تزيد من الشهية وتحث الشخص على تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • الاعتماد على المواد الكربوهيدراتية مثل المعكرونة والأرز، حتى يتم زيادة معدل السعرات الحرارية في الجسم.

وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه

الحصول على وجه ممتلئ هو حلم كل شخص يعاني من النحافة المفرطة وذلك لأن المظهر العام للوجه النحيف غير مرضي ويعرض صاحبه للسخرية، لذلك سننوه عن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة فيما يلي:

وصفة الزبادي

المكونات

  • ملعقة عسل نحل نقي كبيرة.
  • 3 ملاعق زبادي كبيرة.
  • ملعقة بيكنج بودر كبيرة.
  • ملعقة نشا كبيرة.

طريقة التحضير

  1. يتم إضافة جميع المكونات السابق ذكرها ومزجها حتى تتجانس تمامًا.
  2. تطبق الخلطة على الوجه مباشرة وتترك أطول فترة ممكنة حتى يتشرب الجلد المكونات.
  3. يتم الاعتماد على تلك الوصفة يوميًا حتى يسمن الوجه.

وصفة التمر

المكونات

  • 7 ثمرات من التمر.
  • ملعقة من مسحوق الحبة السوداء.
  • نصف كوب زبيب صغير.
  • كوب من الحليب.
  • ملعقة عسل نحل نقي كبيرة.

طريقة التحضير

  1. يتم خلط المكونات مع بعضها البعض وحفظها في وعاء لحين استخدامها.
  2. يفضل تناول قليل من الخلطة بعد تناول وجبة الإفطار ووجبة العشاء.
  3. لابد من الاستمرار على تلك الوصفة كل يوم للحصول على نتائج فعالة.
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة بالحلبة

الحلبة من أفضل المواد الغذائية التي تسبب زيادة في الوزن في مدة قصيرة، لذلك سنقدم عدة وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة بالحلبة فيما يلي:

الوصفة الأولى

المكونات

  • ملعقتين عسل أبيض كبيرة.
  • ملعقة زبيب كبيرة.
  • ملعقتين مسحوق حلبة كبيرة.
  • ملعقة من مسحوق الفستق كبيرة.

طريقة التحضير

  1. نمزج المكونات السابقة مع بعضها حتى تتجانس بشكل جيد.
  2. ثم يتم حفظها في وعاء لتناول ملعقة كبيرة بعد وجبة الإفطار وأخرى قبل النوم.
  3. الجدير بالذكر أن آثار تلك الوصفة ستظهر بعد 15 يوم، حيث سيكتسب الجسم بضع كيلو جرامات.

الوصفة الثانية

المكونات

  • زيت زيتون.
  • حلبة مطحونة.

طريقة التحضير

  1. نمزج كميات متساوية من الحلبة المطحونة وزيت الزيتون.
  2. ثم يتم تناول ملعقة من هذا الخليط مرة في الصباح ومرة في المساء.
  3. يتم المواظبة على تلك الوصفة لزيادة الوزن بطريقة آمنة وطبيعية.

أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء

البحث عن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة لا ينتهي على محركات البحث، لذلك يمكن إعداد وصفة سهلة ونتائجها مرضية من بعض العصائر الغنية بالدهون والقيمة الغذائية العالية كما سنوضح فيما يلي:

وصفة الموز والحليب والتمر

المكونات

  • موز.
  • تمر.
  • حليب.
  • عسل نحل.

طريقة التحضير

  1. يتم إعداد العصير وتحليته بعسل النحل كبديل للسكر الأبيض.
  2. ثم يتم تناول كوب واحد فقط كل يوم من هذا الخليط.
  3. في غضون فترة قصيرة سوف يتم اكتساب وزن زائد.

وصفة الخميرة واللبن

المكونات

  • كوب من الحليب.
  • خميرة.
  • عسل نحل نقي.

طريقة التحضير

  1. يتم مزج المكونات مع بعضها ثم تناول كوب في الصباح وكوب آخر في المساء.
  2. بالاستمرار على تلك الطريقة سوف تحدث زيادة في الوزن بطريقة آمنة.

وصفة لزيادة الوزن بسرعة للبنات

قبل البحث عن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة لابد من إدراج بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة حتى لا تسبب أضرار صحية خاصة في مرحلة المراهقة، لذلك يمكن الاعتماد على ما يلي لاكتساب وزن بطريقة آمنة:

  • الإكثار من تناول المكسرات بجميع أنواعها.
  • بالإضافة لتناول الفواكه المتنوعة سواء الطازجة او المجففة بكثرة.
  • كذلك الإكثار من شرب الحليب كامل الدسم مع تناول منتجات الألبان للحصول على نسبة عالية من البروتينات.
  • كذلك تعد الشكولاته الداكنة من اهم الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن بسرعه.
  • كما يمكن إدراج زيت الزيتون قي الطعام للحصول على دهون صحية.
  • كذلك تناول الحبوب الكاملة يساعد على زيادة الوزن بفاعلية كبيرة.
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية وذلك حتى يتمكن الجسم من بناء العضلات.
  • كما تعد ثمرة الأفوكادو من الفواكه التي تسمن الجسم بسرعه أيضًا.

تعرف على…تجربتي مع زيت الخروع للبطن وتحسين حركة الأمعاء

وصفة لزيادة الوزن في أسبوع

نقدم وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة شهية ولا تستغرق وقت في إعدادها للحصول على جسم ممتلئ، كما سنوضح فيما يلي:

وصفة التين والزبيب

المكونات

  • 6 ثمرات من التين.
  • 3 جرام من الزبيب.
  • كوب ماء فاتر.

طريقة التحضير

  1. نقوم بنقع الزبيب والتين في الماء الفاتر لمدة لا تقل عن 12 ساعه.
  2. ثم يتم تناول المزيج وشرب الماء مرتين في اليوم قبل تناول الطعام صباحًا وقبل النوم.
  3. يجب الاستمرار على هذه الوصفة بشكل يومي حتى تتم زيادة الجسم تدريجيًا.

وصفة عجة البيض

المكونات

  • 2 بيضة.
  • ربع كوب حليب.
  • ملعقة زبدة.
  • بطاطا مهروسة أو جبن أو توابل.

طريقة التحضير

  1. يتم خفق البيض في الحليب جيدًا.
  2. ثم نضع مقلاة على النار ونطهي البيض مع الزبدة.
  3. بعد ذلك يتم إضافة المكونات الأخرى السابق ذكرها حسب الرغبة.
  4. يتم تناول تلك الوجبة وذلك للحصول على نسبة بروتين عالية جدًا.

وصفة خطيرة لزيادة الوزن

يتجنب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة استخدام الحلبة كمكون أساسي لزيادة الوزن، لذلك يوجد وصفات أخرى تعطي نفس النتائج المذهلة في وقت قياسي منها ما يلي:

وصفة السمسم والحمص

المكونات

  • سمسم مطحون.
  • حمص مطحون.
  • زبادي.

طريقة التحضير

  1. يجب أن يتم تحميص السمسم والحمص جيدًا، ثم طحن كلاهما كل على حدة ليتكون لدينا مسحوق ناعم.
  2. يتم مزج ملعقة من السمسم المطحون مع ملعقة من الحمص المطحون، ثم إضافتهم لكوب من الزبادي.
  3. للحصول على نتيجة سريعه يتم تناول هذه الخلطة بعد تناول وجبة الغذاء ووجبة العشاء.

في الختام

تعد مشكلة النحافة عند البعض مشكلة خطيرة حيث أنها تسبب مشاكل صحية كثيرة لهم، لذلك يمكن من خلال تعديل السوك الحياتي اكتساب وزن زائد بشكل طبيعي بعيدًا عن المكملات الغذائية التي لها بعض الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها، لذلك يجب الاعتماد على أطعمة متنوعه للحصول على عناصر غذائية متنوعه وهامة لبناء جسم قوي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى