مخ و أعصاب

اعراض المرض النفسي والوقاية منه

يشير المرض النفسي إلى مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية ، وهي اضطرابات تؤثر على مزاجك وتفكيرك وسلوكك.

ومن أمثلة الأمراض النفسية : الاكتئاب واضطرابات القلق وانفصام الشخصية واضطرابات الأكل والسلوك الإدماني.

المرض النفسي يمكن أن يجعلك بائسا ويمكن أن يسبب مشاكل في حياتك اليومية ، مثل في المدرسة أو العمل أو في العلاقات.

في معظم الحالات ، يمكن أن تدار الأعراض مع مجموعة من الأدوية والعلاج بالكلام (العلاج النفسي).

اعراض المرض النفسي

يمكن أن تختلف علامات وأعراض المرض العقلي ، اعتمادا على الفوضى والظروف وغيرها من العوامل.

ويمكن أن تؤثر أعراض المرض العقلي على العواطف والأفكار والسلوكيات.

تتضمن أمثلة العلامات والأعراض:

  • الشعور بالحزن أو التدني
  • تفكير مرتبك أو انخفاض القدرة على التركيز
  • مخاوف مفرطة ، أو مشاعر بالغة من الشعور بالذنب
  • تغيرات مزاجية شديدة من الارتفاعات والانخفاضات
  • الانسحاب من الأصدقاء والأنشطة
  • تعب شديد ، طاقة منخفضة أو مشاكل في النوم
  • انفصال عن الواقع (أوهام) ، جنون العظمة أو الهلوسة
  • عدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية أو التوتر
  • مشكلة في الفهم وتتعلق بالحالات والناس
  • تغييرات كبيرة في عادات الأكل
  • التغييرات في الدافع الجنسي
  • الغضب المفرط أو العداء أو العنف
  • التفكير الانتحاري

أحيانا تظهر أعراض اضطراب الصحة النفسية عن المشاكل المادية، مثل آلام في المعدة، وآلام الظهر، والصداع، أو غيرها من الأوجاع والآلام غير المبررة.

اسباب المرض النفسي

يُعتقد أن الأمراض العقلية تنجم عن مجموعة متنوعة من العوامل الجينية والبيئية:

  • الصفات الموروثة:

المرض العقلي أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين لديهم أقارب دم لديهم أيضًا مرض عقلي.

قد تزيد بعض الجينات من خطر الإصابة بمرض عقلي ، وقد تؤدي ظروف حياتك إلى حدوثه.

  • التعرض البيئي قبل الولادة:

يمكن في بعض الأحيان ربط التعرض إلى عوامل الإجهاد البيئي أو الحالات الالتهابية أو السموم أو الكحول أو المخدرات أثناء وجوده في الرحم بالمرض العقلي.

  • كيمياء الدماغ :

الناقلات العصبية هي مواد كيميائية في الدماغ تحدث بشكل طبيعي والتي تحمل إشارات إلى أجزاء أخرى من الدماغ والجسم.

عندما يحدث خلل في الناقلات العصبية التي تحتوي على المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ ، فان الوظيفة الخاصة بالمستقبلات العصبية تتغير ، وهذا يؤدي إلى الاكتئاب.

المرض النفسي
المرض النفسي

الوقاية من المرض النفسي

لا توجد طريقة مؤكدة لمنع المرض العقلي.

ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بمرض عقلي ، فإن اتخاذ خطوات للسيطرة على الإجهاد ، لزيادة المرونة وتعزيز الثقة بالنفس قد يساعد في إبقاء الأعراض تحت السيطرة.

اتبع هذه الخطوات:

انتبه إلى علامات التحذير.

العمل مع طبيبك أو المعالج لمعرفة ما قد يؤدي إلى أعراضك.

ضع خطة حتى تعرف ما يجب فعله إذا عادت الأعراض.

اتصل بطبيبك أو المعالج إذا لاحظت أي تغيرات في الأعراض أو كيف تشعر.

فكر في إشراك أفراد الأسرة أو الأصدقاء في مراقبة إشارات التحذير.

الحصول على الرعاية الطبية الروتينية.

لا تهمل الفحوصات أو تخطي زيارات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، خاصة إذا كنت لا تشعر بحالة صحية جيده.

قد تكون لديك مشكلة صحية جديدة تحتاج إلى علاج ، أو قد تكون تعاني من آثار جانبية للأدوية.

احصل على المساعدة عندما تكون في حاجة اليها.

يمكن أن يكون علاج حالات الصحة العقلية أصعب إذا انتظرت حتى تصبح الأعراض سيئة.

علاج الصيانة على المدى الطويل قد يساعد أيضا في منع انتكاسة الأعراض.

اهتم بنفسك جيدا.

من المهم النوم الكافي والأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم.

حاول الحفاظ على جدول منتظم.

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو إذا كان لديك أسئلة حول النظام الغذائي والنشاط البدني.

قد يهمك ايضاً : 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى