العناية بالبشرة

فوائد فيتامين ب للبشرة

لطالما كان فيتامين ب شائعًا بين الأفراد الذين يبحثون عن بشرة صحية ونابضة بالحياة ، ولهذا سنتعرف في هذا المقال على فوائد فيتامين ب للبشرة .

فوائد فيتامين ب للبشرة

فيتامين ب 1 للبشرة

فيما يتعلق ببشرتك ، فإن الفائدة الأساسية من B1 المناسب في نظامك الغذائي هي :

  • أنه يساعد في إصلاح أي ضرر يحدث.
  • نظر العلماء إلى مجموعتين من المشاركين في دراسة علمية واحد منها تم توفيره مع نظام غذائي عادي .
  • في حين تلقى الآخر حمية مصممة خصيصا لتسبب نقص فيتامين B1 ، بعد ذلك ، تم تسجيل سرعة التئام الجروح في كلا المجموعتين .
  • وخلص الخبراء إلى أن “التغييرات التي تمت ملاحظتها في هذه الدراسة تظهر مشاركة محددة من الثيامين [فيتامين B1] في إصلاح الجرح وتطوير الندبة”.
  • بعبارة أخرى ، إذا كنت ترغب في التأكد من استعادتك بسرعة من أي جروح أو جروح على بشرتك ، ننصحك بالتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين B1.

فيتامين B2 للبشرة

  • يلعب الريبوفلافين دورًا هيكليًا حاسمًا في الجلد ، ويمكن أن يؤدي نقص الشعر إلى تغير لون الجلد أو تطور الآفات.
  • فيتامين B2 (الريبوفلافين) هو عنصر حاسم في البنية الشاملة وجودة الجلد.
  • لقد وجد العلماء ، على سبيل المثال ، أن الناس يتغذون عمدا على نظام غذائي ناقص في فيتامين B2 لتجربة شفاههم تفقد اللون ببطء.
  • بعد ذلك بوقت قصير يبدأون في تطوير الآفات ، وخاصة في زوايا الفم.
  • هذا سيكون غير سارة بما فيه الكفاية ولكن الدراسات الأخرى كشفت أكثر بكثير عن تأثير الريبوفلافين على حالة الجلد.
  • وقد لوحظ أن الأفراد الذين يعانون من نقص في ريبوفلافين يطورون “خلل معماري عميق وعيني مجهري عميق للجلد”.
  • وبعبارة أخرى ، يبدو أن الأدلة تشير إلى أن فيتامين B2 له دور مهم في البنية الفعلية للجلد.
  • كما يساعد فيتامين B2 الجسم على امتصاص واستخدام الزنك من النظام الغذائي ، والذي يعد عنصرا حاسما للحفاظ على صحة الجلد ، جنبا إلى جنب مع شعرك والأظافر.
  • وأخيرا ، تجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات المعملية قد لاحظت أن نقص ريبوفلافين مرتبط بنمو أورام الجلد في ظل ظروف معينة
فوائد فيتامين ب للبشرة
فوائد فيتامين ب للبشرة

فيتامين ب 3 للبشرة

  • ربما يكون أحد أفضل الفيتامينات B المعروفة بالجلد هو النياسين أو فيتامين ب 3.
  • يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B3 المناسب إلى حالة غير سارة تمامًا تعرف باسم “pellagra” من “pelle agra” الإيطالية وتعني “البشرة الخشنة”.
  • يتم تعريف Pellagra من قبل ما يسميه الخبراء “الثلاثة D’s” التهاب الجلد والإسهال والخرف.
  • تقوم بعض السلطات بتوسيع هذا الأمر ليشمل عرضًا رابعًا أيضًا – وهو الموت – نظرًا لأنه أكثر النتائج المحتملة شيوعًا.
  • من حيث الجلد ، وصفت بأنها تنتج “مظاهر جلدية متميزة” ، تنشأ عادة استجابة للتعرض لأشعة الشمس.
  • ونتيجة لذلك ، تميل الأيدي والوجوه إلى أن تتأثر أكثر شيوعًا.
  • لا يمكن فقط العثور على فيتامين ب 3 في مجموعة من الأطعمة ، ولكن هناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أن الجسم يمكنه بالفعل إنتاج النياسين من الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم.
  • دراسة واسعة من قبل العلماء حول كيفية تأثير فيتامين ب 3 على الجلد “دوره الظاهر كمنشط لمحاربة حب الشباب” ، فضلا عن المساعدة على تخفيف قمع الجهاز المناعي ردا على التعرض المكثف لأشعة الشمس
  • في أماكن أخرى ، أشار الباحثون إلى أن التطبيق الموضعي لفيتامين B3 يساعد على تثبيت الحاجز الطلائي ، والحد من فقدان الرطوبة ، وزيادة النعومة وتحسين علامات التجاعيد.
  • وأخيرا ، وجدت الدراسات أن فيتامين ب 3 قد يكون مفيدًا بشكل خاص للبشرة المسنة.
  • تم تشجيع مجموعة من 50 امرأة ناضجة على استخدام كريم فيتامين B3 الموضعي على نصف وجههن ، في حين تم استخدام كريم التحكم في النصف الآخر.
فوائد فيتامين ب للبشرة
فوائد فيتامين ب للبشرة

فيتامين B5 للبشرة

  • يلعب فيتامين ب 5 ، المعروف أيضًا باسم “حمض البانتوثنيك” ، دورًا رائعًا في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.
  • بشكل حاسم ، يتم استخدام فيتامين ب 5 لصنع مادة تعرف باسم “الإنزيم المساعد” (A coenzyme A) والتي لها تأثيرات بعيدة المدى على الجسم.

نرشح لك : 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق