مخ و أعصاب

أهمهم القهوة.. كيف يساعد الكافيين في التخلص من مرض الاكتئاب ؟

مرض الاكتئاب هو اضطراب نفسي  من الممكن أن يصاب به الكثيرين وهو عبارة عن استمرار حالة الحزن الشديد لفترة زمنية طويلة، ويعتبر الاكتئاب من الحالات المرضية التي من الممكن ان ترتد إلى الانسان مرة أخرى إذا سبق له الاصابة به من قبل حتى وان كان في مراحل الطفولة.

الكافيين والاكتئاب

أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى أن القهوة ومنتجات الكافيين من الممكن ان تساهم في علاج الكثير من حالات الاكتئاب حيث وجدت الدراسات علاقة قوية بين استخدام الكافيين والقضاء على الاصابة بالاكتئاب حيث وجدت أن الاكثار في استخدام الكافيين يقلل نسب الاصابة  بمرض الاكتئاب.

وعندما أجريب الدراسات على عينات من الاشخاص وجد أن الافراط في استخدام الكافيين يزيد من اصابة الاطفال في الصف الخامس والعاشر بالاكتئاب نتيجة لانه يؤثر على معدلات النوم لديهم.

الاثار الجانبية لاستخدام الكافيين

كما  انه له بعض الفوائد هناك له الكثير من الاضرار التي تشير خطورته الفعالة في الاصابة ببعض الأمراض  والأخطار على الصحة النفسية والجسمانية وهى على النحو التالي:

زيادة الشعور بالقلق  والعصبية.

مواجهة بعض الصعوبات في النوم.

الاصابة بالجفاف الحاد في حال الافراط في تناوله.

الاصابة بالصداع المزمن.

زيادة معدلات ضربات القلب.

أما في حال اصابتك بحساسية الكافيين وقررت التوقف عنه قد تشعر بالكثير من الاعراض التي تشبة الاقلاع عن الادمان نتيجة لخروج الكافيين من جسمك وحاجتك له.

مرض الاكتئاب
مرض الاكتئاب

أهم اعراض الاكتئاب

هناك الكثير من الاعراض التي تشير إلى احتمالية الغصابة بالاكتئاب لذلك لابد عليك إذا لاحظت انك تعاني من أحدها التوجه فورًا إلى الطبيب لتشخيص الحالة والمرحلة والبدء في العلاج فورًا ومن أهم الاعراض على النحو التالي:

الاصابة بالهلع والخوف دون اسباب.

حالة مستمر من الحزن.

فقدان الأمل والرغبة في الحية

الشعور الدائم بالفشل وعدم الرغبة في العمل

الاقدام على الانتحار.

الشعور بالأم في مناطق مختلفة في الجسم دون أسباب.

الاجهاد والتعب المستمر.

فقدان القدرة على الفرح والاستمتاع بالحياة

فقدان الوزن بشكل سريع

عدم الرغبة في تناول الطعام والدواء مما يسبب الهزال.

من المعروف أن أعراض مرض الاكتئاب لا تبقى باستمرار ولكنها تأتى وتذهب فمن الممكن ان يتحسن مزاج الشخص فجأة ومن الممكن ان يتغير للأسوأ فجأة أيضًا.

أهم طرق تشخيص وعلاج الاكتئاب

في البداية عند ملاحظة أى من أعراض هذا المرض لابد من مراجعة الطبيب فورا وعليك اتباع الأتي:

تدوين كل ما تتعرض له وتشعر به والمواقف التي تواجهك في المنزل أو في العمل أو في التواصل والتعامل مع الآخرين وعند الذهاب إلى الطبيب لابد من اخباره بكل هذه الاشياء فهذا سوف يساعدك كثيرًا على العلاج.

عليك مراجعة التاريخ العائلي الخاص بك وان سبق وتعرض أحد أفراد عائلتك للاصابة بالاكتئاب وبناء على ذلك سيتم تشخيص الحالة والبدء في الخطة العلاجية.

لابد من مراجعة تغيير نمط الحياة اليومي مثل ممارسة الرياضة والهوايات الانشطة التي تحبها وتسمتع بها.

تجنب تناول المخدرات والكحوليات ومن الأفضل التقليل من التدخين.

 نرشح لك: لا تسبب أمراض القلب.. تعرف على فوائد وأضرار مشتقات الحليب

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى