العناية بالبشرة

طرق لجعل الانف مثالياً

طرق لجعل الانف مثالياً ، معظم النساء اللاتي يعتبرن جميلات ، مثل النماذج ونجوم السينما ، لديهن لباس طويل ولامع ، عيون كبيرة ، شفاه وردية ، والأفضل من كل شيء ، أنف حاد.

يبدو أن الأنف ، الذي يمثل النقطة المحورية في وجهنا ، مهم للغاية.

يلفت انتباه الناس على الفور.

طرق لجعل الانف مثالياً

هناك العديد من الطرق لجعل الانف يبدو مثالياً.

يمكنك استخدام الماكياج ، أو اتخاذ الطريق الأكثر تعقيدًا للجراحة التجميلية.

يمكنك أيضا القيام بهذه التمارين السهلة بانتظام للحصول على الأنف بشكل مثالي.

إليك سبع تمارين بسيطة بشكل لا يصدق تساعدك على الحفاظ على شكل أنفك.

الانف
الانف

تمارين للحفاظ على أنفك في الشكل المثالي :

  •  تشكيل الأنف
  •  تقصير الأنف
  •  استقامة الانف
  •  تنفس
  •  تدليك الأنف
  • اولا:  تشكيل الأنف

النساء اللواتي يشتكي دائما من شكل أنفهن ، هذا لك.

إذا كنت تقوم بهذا العمل بانتظام ، فمن المحتمل أن يتغير شكل أنفك في الوقت المناسب ، وستتمكن من نحت أنفك بالطريقة التي تريدها. يساعد هذا التمرين أيضًا على منع وتقليل ترهل الأنف.

كيف افعلها ؟

استخدم أصابع السبابة للضغط على جانبي الأنف ، وزفرها بالقوة.

الضغط على الجزء السفلي من الجانبين من فتحتي الأنف للحصول على أفضل النتائج.

تأكد من أنك لا تتنفس مع الكثير من القوة.

كرر هذا التمرين 10 مرات

  •  تقصير الأنف

العمر يتسبب في العديد من التغييرات ، بالإضافة إلى التدهور الآخر الذي يحدث ، فإن العظام والغضاريف والعضلات تواجه أيضًا وطأة.

هذا التمرين البسيط لن يساعد فقط في تشكيل أنفك ، على ما يبدو أنه أقصر ، ولكنه أيضًا سيمنع تدهور الغضروف.

كيف افعلها ؟

ضع السبابة على طرف أنفك ، واضغط عليها برفق.

الآن ، باستخدام أنفك ، ممارسة الضغط النزولي على الإصبع.

يمكنك القيام بهذا التمرين كل يوم ، قدر ما تستطيع.

  • استقامة الأنف

من المدهش كيف تقدم الطبيعة العلاجات البسيطة.

هذا هو حقا أفضل منهم جميعا. يمكن أن تساعدك الابتسامة البسيطة على تقويم أنفك.

كيف افعلها ؟

كل ما عليك القيام به هو الابتسام ، ثم استخدم أصابعك لدفع أنفك لأعلى.

هذا سيساعد على بناء العضلات على جانبي أنفك.

قم بهذا التمرين من 20 إلى 30 مرة كل يوم للحصول على أفضل النتائج.

  • التنفس

اليوغا والتدريبات تعطي تمارين التنفس أهمية كبيرة.

الاستنشاق العميق والزفير له فوائد عديدة ، واحد منها هو تشكيل أنفك.

كيف افعلها ؟

اجلس بشكل مريح.

قم بحجب فتحة الأنف ، استنشق من خلال فتحة الأنف الأخرى ، واحتفظ بها لمدة أربع ثوانٍ تقريبًا.

ثم قم بإغلاق فتحة الأنف الأخرى وزفر أثناء تحريك فتحة الأنف التي قمت بحجبها في البداية.

كرر التمرين من خلال منع فتحة الأنف الأخرى.

يمكنك أن تفعل ثلاث مجموعات مع كل 10 تكرار.

  •  تدليك الأنف

مثل التنفس ، هذه الطريقة لها فوائد كثيرة لعلاج الصداع من أي نوع ، بخلاف تضييق وتشكيل أنفك.

كيف افعلها ؟

تدليك كل جزء من أنفك ، بدءا من الجسر ، إلى الطرف ، وأخيرا الجانبين.

تأكد من تحرك أصابعك في حركة دائرية.

دلكي أنفك لمدة خمس دقائق كل يوم ، وافعل ذلك بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

الانف

الأنف هو المجال الأكثر صعوبة لإعادة تشكيل أو ممارسة.

ستساعدك هذه التمارين البسيطة على العمل على عضلات الأنف بسهولة تامة ، وبدون تكلفة إضافية. فقط تأكد من أن تمارس بجد ولديك الكثير من الصبر.

عندما تعمل مع شيء من التحدي مثل الأنف ، سيستغرق ذلك وقتًا حتى تظهر النتائج.

قد يهمك ايضاً :

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى