أمراض الشيخوخة

وصفات للتخلص من التجاعيد

التجاعيد

التجاعيد هي طيات في جلدك ، ومع تقدم العمر ، ينتج جلدك كمية أقل من البروتينات والكولاجين والإيلاستين.

هذا يجعل جلدك أرق وأقل مقاومة للتلف ، ويمكن أن يؤدي التعرض البيئي والجفاف والسموم إلى جعل وجهك أكثر عرضةً لتطوير التجاعيد الواضحة.

التجاعيد هي جزء طبيعي من التقدم في السن ، وليس هناك سبب للخوف من الحصول عليها.

ولكن إذا كنت ترغب في إبطاء علامات الشيخوخة على وجهك ، فهناك طرق طبيعية للقيام بذلك.

وصفات للتخلصمن التجاعيد

  1. ارتداء واقية من الشمس

يعرف معظم الناس أن ارتداء واقي الشمس مع عامل الحماية من الشمس أكثر من 30 يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الجلد.

وجدت دراسة عام 2013 في دورية حوليات الطب الباطني أن الواقي من الشمس ساعد أيضًا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

على الرغم من أنك ربما ترتدي بالفعل واقٍ من الشمس للشاطئ ، فإن ارتداء مرطب واقي من الشمس على وجهك كل يوم هو عادة ستفيد صحة بشرتك على المدى الطويل.

  1. الحد من تناول السكر

يواصل المجتمع الطبي معرفة المزيد حول كيفية تأثير استهلاك السكر على صحتك.

يحدد السكر في جسمك عملية تسمى glycation ، ومنتجات نهاية glycation المتقدمة (تسمى AGEs) ليست جيدة لبشرتك.

تقوم الجيود بتحليل الكولاجين في جسمك ، وبمرور الوقت ، يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سنًا.

كما تم ربط هذه التقنية بطرق إعداد الطعام مثل الشواء والقلي (على عكس الخبز والغليان).

إن الحد من تناولك للسكريات والأغذية الغنية بالنفط سيساعد على إبقاء وجهك شابا.

  1. الامتناع عن التدخين

التدخين ضار بالصحة لكثير من الأسباب ، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون أنه يمكن أن يشيخ وجهك قبل الأوان.

قارنت إحدى الدراسات الرائعة بين وجوه 79 زوجاً من التوائم المتماثلة ، حيث كان أحدهم يدخن على التدخين ولم يفعل الآخر .

الاختلافات الصارخة في أعمارهم أوضحت أن التدخين يؤثر على حالة الجلد على وجهك.

حتى أن التدخين السلبي قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض السرطان وغيرها من الأمراض ، وقد يؤذي بشرتك أيضًا.

  1. استخدام زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو مطريات طبيعية.

وهذا يعني أنه عند وضعه على بشرتك ، فإنه يملأ الفجوات الموجودة في البشرة ويجعل بشرتك تبدو ناعمة.

عرض بشرتك لبعض الحب مع زيت جوز الهند لا يجعل الأمر أكثر سلاسة ، كما أنه يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة ، مما يجعل وجهك يبدو أكثر اكتمالا.

كمكافأة إضافية ، تمت دراسة زيت جوز الهند ووجد أنه علاج فعال للبشرة الجافة.

  1. تعزيز البيتا كاروتين

هناك جدل طبي مستمر حول كيفية ولماذا يمنع الكوتا بيتا ضوء الشمس فوق البنفسجي من إتلاف بشرتك وعينيك. وكاروتين البيتا والريتينول (فيتامين أ) غالبا ما يكونان مكونان في الكريمات المضادة للتجاعيد التجميلية المتاحة للشراء في السوق.

ولكن ليس عليك شراء منتج للوصول إلى بيتا كاروتين يمكنك ببساطة استخدام ملحق بيتا كاروتين ورؤية الفوائد في بشرتك.

إن تناول 30 ملليغرامًا يوميًا من بيتا كاروتين ، يؤخذ عن طريق الفم ، يمكن أن يمنع ويصحح التصوير (المعروف باسم التجاعيد).

التجاعيد
التجاعيد
  1. جرّب شاي أوراق بلسم الليمون

واحدة من أحدث الاستراتيجيات الشاملة للظهور في التجاعيد هي أوراق الشاي بلسم الليمون.

أدت دراسة مقارنة بين عينة صغيرة من الأشخاص الذين يتناولون شاي أوراق بلسم الليمون إلى مجموعة أخرى وهم يتناولون غفل الشاي بالشعير ، إلى أن يستنتج الباحثون أن مستخلص أوراق البلسم الليمون يجعل الجلد أكثر مرونة ويصحح تلف الأنسجة.

  1. تبديل وضع النوم الخاص بك

يمكن أن يكون سبب بعض التجاعيد على وجهك في الواقع هو الوضع الذي تنام فيه.

يطلق عليه “الضغط” ، وينتج عن وجهك الضغط على الوسادة بنفس الطريقة كل ليلة.

مع مرور الوقت ، يترك هذا الانضغاط جلدك أضعف في بعض الأماكن أكثر من غيرها ، وأشكال التجاعيد.

يمكنك منع أو إبطاء تجاعيد الضغط عن طريق النوم على ظهرك.

  1. اغسل وجهك بانتظام

إن أخذ ذلك من ثلاث إلى خمس دقائق لغسل وجهك في الليل لا يعد مضيعة للوقت.

عندما تترك الماكياج على وجهك طوال الليل ، يمتص جلدك معظمه.

بما أن معظم مستحضرات التجميل تحتوي على مواد كيميائية قاسية ، فإن هذا يساهم في الإجهاد التأكسدي الذي تواجهه بشرتك.

هذا هو السبب في أن أخذ ثلاث إلى خمس دقائق إضافية لغسل وجهك في الليل لا يعد مضيعة للوقت. تجنب تنظيف وجهك بقوة.

استخدمي مسحًا مائيًا لتنظيف وجهك قبل النوم ، وانتهي بغسلك ببعض الماء البارد على بشرتك.

  1. تجنب الأشعة فوق البنفسجية

الضوء فوق البنفسجي هو السبب الأساسي لمعظم التجاعيد على الوجه والعنق والذراعين واليدين.

وبينما لا يمكن تجنب الضوء فوق البنفسجي تمامًا ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل درجة التعرض التي تتلقاها.

قم باختيار مستحضر تسمير شمسي على جلسات التشمس الطويلة في الرمال ، وارتدي قبعة تحمي وجهك من الشمس خلال فترات طويلة في الخارج.

عندما يكون ذلك ممكنًا ، يمكنك ارتداء سراويل أطول وقمصان بأكمام طويلة عندما تكون مغامرًا في الخارج.

ستستمر في امتصاص بعض أشعة الشمس ، ولكنك لن تساهم في التجاعيد على بشرتك.

قد يهمك ايضاً :

السابق
اسباب حكة فروة الراس
التالي
طرق صحية لازالة النمش

اترك تعليقاً