جدول المحتوى
يعتبر عنصر المغنيسيوم من أحد العناصر الهامة للجسم لذلك لا غني عنه من أجل صحة الجسم، لذلك نقص عنصر المغنسيوم في الجسم يسبب الكثير من الأضرار مما يستدعي تناول أقراص مكمل غذائي غني بالمغنسيوم لتعويض الجسم لذلك دعونا نقدم لكم من خلال موقع نادي العرب أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات بالتفصيل لكل من يرغب يتابع معنا القادم.
أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات
يلعب عنصر المغنسيوم دور كبير في تحسين أداء وظائف الجسم وتقوية صلابة العضلات وغيرهم الكثير من الفوائد لذلك يتمثل انواع المغنسيوم في الصيدليات فيما يلي:
حقن مغنسيوم سلفات
- تعمل هذه الحقن على تعويض الجسم على نقص المغنيسيوم في خلايا وأنسجة الجسم.
- تستعمل هذه الحقن في علاج تشنجات الرقبة والعضلات لدى الحوامل.
- تمد الجسم بالطاقة اللازمة ومد الجسم بالمعادن الهامة
- تعزز قوة العضلات والمفاصل من خلال تحسين فيتامين د والكالسيوم.
- يبلغ سعر حقنة سلفات في الصيدلية حوالي عشرة جنيه في مصر.
فوار مغنسيوم دياسبورا
يستعمل هذا الفوار كمكل غذائي لرفع نسبة المغنيسيوم في الجسم.
- يستعمل في علاج حصوات الكلي والحالب والأملاح.
- يحسن الحركة والنشاط.
- يحد من مشكلة الإمساك ووجود ألم في البطن.
كبسولات بيور امبليم مركب المغنسيوم الثلاثي
يعتبر من أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات لأنه مكمل غذائي يعزز وظائف الجسم والأعصاب ويساعد أيضا على ممارسة الرياضة ويمد الجسم بالطاقة، كما يحافظ على صحة القلب والنوم والراحة.
حبوب دكتور بيست مغنسيوم عالي الامتصاص
يحتوي هذا الحبوب على ٢٠٠مغنسيوم لينسيات وهو سريع الامتصاص لذلك يعتبر أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات وينصح الأطباء بتناول قرصين يوميا من هذه الحبوب.
أقراص ناو فودز سترات المغنسيوم
يحتوي القرص على ٤٠٠ملى جرام من الماغنسيوم ويعتبر افضل مكمل غذائي للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الإمساك وضيق في الجهاز الهضمي.
أقراص ماجفيتال Magvital B6 Tablets
غنية هذه الأقراص بعنصر المغنيسيوم وفيتامين د لذلك يعتبر أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات وفعال في علاج أمراض الأعصاب، ويدخل أيضا في تحسين سير العمليات الحيوية في الجسم.
يحسن الدورة الدموية وحيوية الجسم ويعالج أيضا أمراض العظام والمفاصل.
أقراص كال ماج
يعتبر من أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات ويعمل على تقوية الجهاز العصبي والعضلات، كما يعزز جهاز المناعة بالجسم، ويزيد من امتصاص فيتامين د والكالسيوم يقوي العظام ويحسن الوظائف الحيوية في الجسم.
للمزيد عن: فوائد القرنفل مع الحليب
فوائد المغنيسيوم لصحة وسلامة الجسم
يدخل عنصر المغنسيوم في تحسين وظائف الجسم ويقدم العديد من الفوائد الصحية وتتمثل الفوائد فيما يلي:
- تقوية المفاصل والعظام لأن عنصر المغنسيوم يعمل على تنظيم فيتامين د والكالسيوم في الجسم.
- يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى المرضى.
- السيطرة في نسبة السكر في الدم.
- الحفاظ على صحة القلب.
- تنظيم ضغط الدم.
- تقوية القلب وتعزيز صحة الأوعية في كافة أنحاء الجسم.
- يساعد على تقليل الشعور بالاكتئاب والقلق.
- يعمل المغنيسيوم على تقليل أعراض الدورة الشهرية.
- يجفف المغنسيوم أعراض الصداع النصفي.
- يدعم صحة العظام وتقوية العضلات.
- يحسن صحة الإنسان النفسية.
- يعمل على الوقاية من الأمراض.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يساعد على امتصاص فيتامين د والكالسيوم في الجسم.
- يدعم صحة السيدات الحوامل ويجعلها أكثر نشاطا.
- يعزز النوم.
- يساعد على ضبط وتنظيم هرمونات الكورتيزول لذلك يحد من الشعور بالإجهاد.
أغذية غنية بالمغنسيوم
يوجد بعض الأطعمة تحتوي على عنصر المغنسيوم يجب الحرص على تناولها للتمتع بفوائده الصحية ومن أبرز الأطعمة فيما يلي:
- جميع أنواع الأسماك البحرية غنية بعنصر اليود والمغنسيوم لتعزيز سلامة الجسم.
- الأفوكادو يعمل على تقوية العظام والأسنان وتحسين الصحة العامة للجسم.
- السبانخ تعتبر مصدر غني بالمغنسيوم وتمنع الإصابة بفقر الدم.
- المكسرات مثل اللوز والبندق يحتوي على مغنسيوم.
- دقيق الشوفان.
- الشوكولاته الداكنة تحمي القلب والأوعية الدموية و غنية بمواد مضادة للأكسدة.
- الفول السوداني.
- حليب الصويا.
- زبدة الفول السوداني.
- الكاجو.
- حبوب القمح والخبز.
- الفاصوليا السوداء.
- الخضروات الورقية.
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- البندق.
- الحبوب الكاملة.
- الفستق.
- الفشار.
- بذور القرع.
- الموز والتفاح مصدر رائع لأنه غني هام بالمغنسيوم.
أضرار تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم
على الرغم من أن يعتبر عنصر المغنسيوم من العناصر الهامة للجسم لكن عند الإفراط من تناوله يسبب الكثير من الأضرار من أبرزها فيما يلي:
- الشعور بالقيء أو الغثيان.
- الخمول في الجسم.
- ضعف في عضلات الجسم العامة.
- الإسهال.
- التوصيل الكهربائي الغير طبيعي للقلب.
- ضغط دم منخفض.
- توقف القلب في الغالب ما يحدث.
- احتباس البول.
- الاصابة بفشل كلوي.
- اضطرابات في النزيف لأن دواء المغنسيوم يعمل على تخثر الدم.
- الشعور بضيق في التنفس.
أعراض نقص المغنسيوم في الجسم
يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم العديد من الأعراض ومن أبرز الأعراض كما يلي:
- تشنج في العضلات وهذا يعتبر من الأعراض الشائعة لنقص المغنيسيوم في الجسم.
- كما يسبب نقص المغنسيوم أمراض نفسية واضطرابات نفسية.
- الاصابة بالربو يقول العلماء أن نقص المغنيسيوم في الجسم يسبب ازدياد في نسبة الكالسيوم في العضلات.
- الاصابة بهشاشة في العظام بسبب نقص المغنسيوم.
- الاصابة باضطرابات في القلب وهذا يعتبر من الأسباب الشائعة.
اقرا ايضا: فوائد شرب الماء الساخن مع العسل على الريق
سعر ماغنسيوم جليسنات في مصر
تعتبر حبوب جليسنات من أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات وتتوفر بنسبة تركيز 200 مللي وتحتوي العبوة على 60 قرص والجدير بالذكر تتوفر في الصيدليات بسعر 242 جنيه مصري بالصيدليات والمتاجر الإلكترونية.
والجدير بالذكر يوجد بعض الأعشاب التي تحتوي على ماغنسيوم وتتمثل الأعشاب فيما يلي:
- الكزبرة.
- الزعتر.
- الريحان.
- النعناع.
- الشبت.
- الحلبة.
- الزعفران.
- الشاي الأخضر وغيرهم الكثير من الأعشاب.
تجربتي مع المغنسيوم للتنحيف
بعد ما ذكرنا لكم أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات يجب التعرف على بعض التجارب للمغنسيوم ومن أبرز التجارب تجربتي مع المغنسيوم للتنحيف وانقاص الوزن قائلة كما يلي:
- يعتبر عنصر المغنيسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دور كبير في حرق الدهون والتخسيس وإنقاص الوزن، والتخلص من الكوليسترول الضار بالدم، وأيضا تعمل على تنشيط الخلايا، لذلك ينصح الأطباء باستخدام مكمل غذائي المغنسيوم لأنه يقدم الفوائد فيما يلي:
- يعمل على التخلص من كميات الماء الزائدة بالجسم لذلك يساعد على خسارة الوزن.
- يعمل المغنيسيوم على ضبط نسبة الغلوكوز في الدم لذلك يقلل السمنة.
- يضبط نسبة السكر في الدم لذلك يساعد على خسارة الوزن.
- والجدير بالذكر يفضل تناول قرص المغنسيوم قبل النوم لأنه يعمل على تجميع كميات الزائدة بالجسم وإخراجها في البول صباحا لذلك يعمل على حرق الدهون بالجسم ويمنع تكسدها ويقلل الوزن.
تجربتي مع المغنسيوم لعلاج السرطانات
- يوجد لعنصر المغنسيوم فوائدة كثيرة ومن أهم الفوائد علاج أمراض القولون وسرطان القولون، كما اثبتت الدراسات والابحاث العلمية أن نقص عنصر المغنسيوم في الجسم يسبب الاصابة بأمراض السرطان لأن المغنيسيوم يزيد من تنشيط القولون ويقلل الاصابة بالامساك لذلك ينصح بعض الأطباء بالحرص من تناول أقراص المغنيسيوم .
وأخيرا أكون وفرت لكم أفضل أنواع المغنسيوم في الصيدليات وأبرز المعلومات التي تدور حول فوائد عنصر المغنيسيوم بالجسم، واعراض نقص المغنسيوم و أهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنسيوم وانتظروا منا المزيد عبر موقعنا تابعونا.
