جدول المحتوى
الدوره نقط كيف انزلها من المشاكل الشائعة التي تعاني منها نسبة كبيرة من السيدات، ولكن ما ينبغي على المرأة معرفته أن طبيعة دم الدورة الشهرية قد تتغير من فترة إلى أخرى نتيجة بعض العوامل والظروف والأسباب المؤثرة عليها، لذلك من خلال موقع نادي العرب سوف نتعرف اليوم على الأسباب التي قد تجعل تدفق الدورة قليل عن المعتاد، وكذلك على طرق علاج التخلص من الدورة الضعيفة.
أسباب قلة الدورة الشهرية
قبل أن تسأل السيدة عن الدوره نقط كيف انزلها ينبغي عليها أن تعلم الأسباب التي تؤثر على تدفق الدورة الشهرية وهي:
- التقدم في العمر: لأن المرأة التي تقترب من عمر اليأس فإن الدورة الشهرية لديها يتغير بشكل واضح، وذلك بسبب الخلل في الهرمونات الذي تتعرض له.
- وسائل منع الحمل: الكثير من وسائل منع الحمل خاصة الهرمونية تغير في شكل وطبيعة الدورة الشهرية، وتتسبب في حدوث نزيف للدورة الشهرية وقد تؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية عن موعدها.
- الضغوط النفسية: من العوامل والأسباب التي تؤثر بشكل مباشر على طبيعة الدورة الشهرية.
- الحمل: قد يكون من العوامل التي تؤدي إلى نزول نقط دموية بسيطة بسبب انغراس البويضة الملقحة في جدار الرحم، وهذا الدم لا يكون دورة شهرية معتادة.
- الرضاعة: تتسبب في ارتفاع هرمون الحليب في جسم المرأة، وارتفاع هذا الهرمون يتسبب في خروج بقع دموية بسيطة وخاصة عند عدم استعمال وسيلة منع حمل هرمونية.
- فقدان أو اكتساب الوزن: يؤدي إلى حدوث خلل في الدورة الشهرية، لأنه يغير من العادات الغذائية وطبيعة هرمونات الجسم.
- الاضطرابات في الأكل: تؤدي إلى فقدان الشهية العصبي أو التعرض لما يسمى النهام العصبي الذي يتسبب في حدوث خلل في الدورة الشهرية.
- متلازمة تكيس المبايض: من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى حدوث تغيير في طبيعة الدورة الشهرية لأن البويضات لا تنمو بشكل كامل.
- النزيف الشديد بعد الولادة: يتسبب بعد ذلك في الشهور التالية إلى قلة الدورة الشهرية عن معدلها الطبيعي، لأن هذا النزيف يتسبب في قلة الأكسجين في الجسم مما يؤثر على عمل الغدة النخامية ويتسبب في حدوث خلل في الدورة الشهرية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية ومنها التعرض لاضطرابات الحيض أو قلة عدد مرات الدورة الشهرية أو قلة كميتها.
أعراض قلة الدورة الشهرية
قد تظهر بعض الأعراض عند السيدات والتي تشير إلى قلة تدفق الدورة الشهرية ومنها:
- لو كان نزيف الدورة الشهرية لا يستغرق أقل من يومين.
- كذلك في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية.
- أو لو كان دم الدورة الشهرية ضعيف ومتكرر لأكثر من دورة شهرية.
- أيضًا في حالة ما إذا كان دم الدورة الشهرية ينزل على هيئة نقاط دموية.
اقرأ أيضًا: هل يكون دم الحمل لزج وما الفرق بينه وبين دم الدورة الشهرية؟
الدوره نقط كيف انزلها
لكل من تذكر أن الدوره نقط كيف انزلها عليها اتباع الطرق الآتية:
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية لكي يتم تدفق دم الدورة الشهرية.
- ممارسة العلاقة الحميمة من العوامل التي تساهم في سرعة نزول الدم.
- التخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسية التي تتسبب في عدم نزول الدورة الشهرية.
- التعرف على السبب الذي يؤدي إلى عدم تدفق الدورة الشهرية ومحاولة إيجاد حلول لهذا السبب.
- استعمال وسائل منع الحمل الهرمونية التي تجعل الدورة الشهرية أكثر انتظامًا ويفضل المناقشة مع الطبيب المتخصص للتعرف على أفضل موانع الحمل المناسبة لك.
- اتباع نمط غذائي صحي لو كان السبب في تأخر الدورة الشهرية بسبب الزيادة أو النقصان الزائد في الوزن.
علاج قلة دم الدورة الشهرية
من بين طرق علاج قلة دم الدورة الشهرية الاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية مثل:
القرفة
- تساهم القرفة في ضبط معدل الهرمونات في الجسم.
- تساعد القرفة على تنظيم الدورة الشهرية.
- تقلل من الشعور بالألم وتساعد على التخلص من التقلصات المرتبطة بالدورة الشهرية.
- يمكن الاستفادة من القرفة في علاج احتباس الدورة الشهرية عن طريق إضافتها إلى الحليب أو تناول مغلي أعشاب القرفة.
الزنجبيل
- يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تضبط مستوى الهرمونات في الجسم.
- كما أنه يلعب دور كبير في تقليل ألم الطمث المرتبط بالدورة الشهرية.
- يساعد في سرعة نزول الدورة الشهرية لأنه ينشط الدورة الدموية في الجسم.
الكمون
- يعمل الكمون على تحسين الهضم والتخلص من الوزن الزائد وفي نفس الوقت تنظيم هرمونات الجسم.
- للحصول على استفادة جيدة من أعشاب الكمون ينصح بتناول مشروب منقوع الكمون كل صباح.
الكركم
- يتميز الكركم باحتوائه على مواد مضادة للالتهابات تقلل من الألم المرتبط بالدورة الشهرية.
- بجانب احتوائه على عناصر تساعد في تنظيم هرمونات الجسم وبالتالي نزول الدورة الشهرية منتظمة ومتدفقة.
البقدونس
- يساهم البقدونس في التخلص من تقلصات الرحم، لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر التي تضبط نسبة الهرمونات في الجسم.
- كما يحتوي على فيتامين ج التي تساعد في التخلص من الألم المرتبط بالدورة الشهرية.
علاج تنقيط الدورة وعدم نزولها
من بين الطرق التي تساعد على علاج عدم نزول الدورة الشهرية هي ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل:
اليوجا
اليوجا أحد التمارين التي تساعد في إرخاء العضلات، وفي نفس الوقت تقلل من التوتر والقلق الذي يتسبب في عدم نزول الدورة الشهرية.
التمارين الهوائية
تعد تمارين الكارديو من التمارين التي تقلل من التوتر والقلق وتساعد في نزول الدورة الشهرية، من أشهر التمارين الهوائية: السباحة، الجري، ركوب الدراجة وغيرها.
تمارين التقوية الخفيفة
من بين نماذج تمارين التقوية رفع الأثقال، ولكن ينبغي أن تمارس تحت إشراف مدرب بحيث يتم رفع أثقال بسيطة لعدم التعرض لأي تمزق في العضلات.
طرق تشخيص عدم نزول الدورة الشهرية
لو كانت المرأة ترغب في تشخيص أسباب عدم تدفق الدورة الشهرية بطريقة طبيعية، فإن عليها مراجعة الطبيب وتشخيص نوع المشكلة الصحية عن طريق الآتي:
- إجراء اختبار حمل، لأن الحمل سبب أساسي من عدم نزول دم دورة شهرية طبيعية.
- إجراء تصوير عبر الأمواج الفوق صوتية أو عبر الإيكو، بحيث يتم وضع جهاز على الأعضاء التناسلية للكشف عن وجود تكيسات أو حمل.
- تحليل الدم الذي يتم التعرف من خلاله على نسبة الهرمونات الأنثوية والتأكد فيما إذا كان هناك خلل في هرمونات معينة في الجسم أو لا.
للمزيد عن: ما هي اسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الاربعين ؟
حالات عدم تدفق الدورة الذي يحتاج الطبيب
بعد معرفة الأسباب الطبيعية التي قد تكون سبب في عدم تدفق الدورة الشهرية، لكن في نفس الوقت هناك بعض الأعراض التي لا ينبغي علاجها ومنها:
- إذا كانت المرأة تشك في وجود حمل.
- أو لو كانت الدورة الشهرية غير منتظمة لعدة أشهر.
- وجود ألم شديد في وقت الدورة الشهرية وقد يظهر هذا الألم في البطن والظهر.
- ظهور بعض العلامات الغريبة التي ترتبط بالدورة الشهرية عن المعتاد.
- حدوث نزيف بين الدورة الشهرية.
الآن تعرفنا على إجابة الدوره نقط كيف انزلها وعلى الأسباب التي تؤدي إلى قلة الدم الدورة الشهرية، وفي حالة ظهور بعض الأعراض التي تستدعي القلق مع تأخر الدورة الشهرية، ينبغي استشارة الطبيب المتخصص خاصة إذا لم تنجح طرق العلاج المنزلية والاعتماد على الأعشاب والتمارين في نزول الدورة الشهرية.
